Fibromyalgie
Triggerpoints en fibromyalgie: wat is er bekend en wat kun je zelf doen?
Fibromyalgie. Een diagnose die voor velen voelt als een levenslang vonnis. Constante spierpijn, extreme vermoeidheid, en het onbegrip van de medische wereld maken het extra zwaar. Maar wat als ik je vertel dat een verborgen oorzaak – triggerpoints – een grote rol speelt in jouw pijnklachten?
In deze blog leg ik uit wat triggerpoints zijn, waarom ze zo vaak over het hoofd worden gezien bij fibromyalgie en hoe je ze kunt resetten om je pijn te verminderen. We duiken in de inzichten van experts als Dr. John Sarno en Dr. Gabor Maté, én ik deel hoe ik met mijn Pijn Reset Methode werk aan een leven met minder pijn.
Dit is geen standaard "leer ermee leven"-advies. Dit gaat over échte verandering.
Wat zijn triggerpoints en waarom veroorzaken ze zoveel pijn?
Triggerpoints zijn kleine, verharde spierknopen die pijn en spanning veroorzaken, niet alleen op de plek zelf, maar ook in andere delen van het lichaam. Dit wordt "gerefereerde pijn" genoemd.
Voorbeeld: een triggerpoint in de schouder kan pijn in je arm of hand veroorzaken.
Bij mensen met fibromyalgie zijn deze triggerpoints vaak overactief. Ze zorgen voor constante spierspanning, vermoeidheid en een verhoogde gevoeligheid voor pijn. Dit verklaart waarom veel fibromyalgiepatiënten last hebben van:
- Spierpijn en stijfheid
- Hoofdpijn of migraine
- Slaapproblemen
- Pijnlijke drukpunten over het hele lichaam
- Overprikkeling van het zenuwstelsel
Maar hier is het goede nieuws: triggerpoints kunnen worden gedeactiveerd. En dat kan al veel veranderen.
De connectie tussen fibromyalgie, triggerpoints en het zenuwstelsel
Een belangrijke ontdekking op het gebied van chronische pijn komt van Dr. John Sarno, die jarenlang onderzoek deed naar Tension Myositis Syndrome (TMS). Zijn theorie?
"De oorzaak van chronische pijn ligt niet alleen in het lichaam, maar in onderdrukte emoties en stress."
Fibromyalgie en triggerpoints zijn onlosmakelijk verbonden met het zenuwstelsel. Dr. Gabor Maté, expert op het gebied van trauma en stress, bevestigt dat chronische spanning en onderdrukte emoties het zenuwstelsel overbelasten en fysieke pijn kunnen veroorzaken.
Bij fibromyalgie is het autonome zenuwstelsel vaak in een constante staat van vechten of vluchten. Dit kan leiden tot:
- Voortdurende spierspanning (triggerpoints)
- Overactieve pijnreceptoren
- Slechte doorbloeding en zuurstoftekort in spieren
Dit verklaart waarom traditionele behandelingen zoals pijnstillers en fysiotherapie vaak niet blijvend werken. Ze bestrijden symptomen, maar niet de onderliggende oorzaak.
Hoe ik triggerpoints reset en fibromyalgiepijn aanpak
In mijn praktijk werk ik volgens de Pijn Reset Methode. Dit is een combinatie van:
- Triggerpoint reset therapie – een hands-on techniek om pijnpunten te ontspannen.
- Mind-body coaching – inzicht krijgen in de emotionele oorzaken van pijn.
- Zenuwstelselherstel – uit de overlevingsmodus komen en je lichaam leren ontspannen.
Deze aanpak richt zich niet alleen op de spieren, maar ook op de onderliggende spanning en stress.
Waarom kiezen voor een Pijn Reset Traject?
- Wetenschappelijk onderbouwd – gebaseerd op de inzichten van Sarno, Maté en moderne pijnwetenschap.
- Persoonlijke aanpak – geen standaardoplossing, maar een traject op maat.
- Meer dan symptoombestrijding – we zoeken naar de kern van jouw pijn.
Experts bevestigen het: fibromyalgiepijn kan verminderen
Studies laten zien dat een combinatie van triggerpointtherapie en stressreductie verbetering kan opleveren bij fibromyalgiepatiënten. Dr. Sarno en Dr. Maté benadrukken allebei hoe trauma en onderdrukte emoties een rol kunnen spelen bij chronische pijn.
Zet vandaag de eerste stap
Denk je dat je alleen maar moet leren leven met pijn? Er is vaak meer mogelijk dan je denkt. Met de Pijn Reset Methode werk je aan het terugkrijgen van de regie over je lichaam.
Doe de gratis pijntest of plan een gratis intake- en adviesgesprek en ontdek hoe ik je kan helpen.
Meer lezen
Chronische rugpijn: wat kun je doen als de pijn niet weggaat?
Waarom bevindingen zoals slijtage of een hernia op een scan niet altijd het volledige verhaal achter rugpijn vertellen.
Chronische lage rugpijn en stress, wat is de link en wat kun je eraan doen?
Waarom lage rugpijn kan terugkomen en welke rol spanning daarbij kan spelen.
Je lichaam als spiegel: denken, voelen en voeden
Wat je lichaam je kan vertellen over patronen, emoties en de rol van voeding.